Gibt es die richtige Ernährung für die Genesung von Binge-Eating?
In dieser Episode spreche ich über Trigger Foods und welche Wirkung verarbeitete Lebensmittel auf dein Essverhalten haben und wie du mit deiner Ernährung deine Genesung erleichtern kannst.

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Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
deine Lilith

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Herzlich Willkommen zu dieser Episode!

In dieser Episode soll es darum gehen, wie man Verantwortung für seine Essstörung übernimmt und aus der Opferrolle raus findet und warum das hilfreich für die Genesung von Binge-Eating sein kann.

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Herzlich Willkommen zu dieser Episode!

In dieser Episode geht es mal um ein etwas anderes Thema. Und zwar möchte ich mit euch teilen, wie mir das Buch "Im Jetzt, Die Kraft der Gegenwart" von Eckhart Tolle im Bezug auf Binge Eating geholfen hat.

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Herzlich Willkommen zu dieser Episode!

In dieser Episode geht es um ein Thema, das mir persönlich sehr Nahe liegt und zwar spreche ich über die vegane Ernährungsweise und kläre auf, ob sie eine Ursache von Binge Eating sein könnte.

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In dieser Episode spreche ich über die Genesungsphase, wie sie wirklich aussieht und warum Rückfälle keine Niederlage sind.

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"Nur noch ein letztes Mal...und morgen fang` ich dann an!" - dieser Satz dient sehr häufig als Ausrede für einen letzten Essanfall. Und ich kann mir vorstellen, dass die Mehrheit von euch, denselben schon oft im Kopf hatte. Deshalb möchte ich in dieser Episode erklären, wie er entsteht, warum er dich an der Genesung hindert und wie du ihn endgültig loswerden kannst.

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Ein Teil von Binge Eating kann auch emotionales Essen sein. Jedoch gibt es klare Unterschiede, die beide voneinander abgrenzen. Binge-Eating ist also nicht gleich Emotional-Eating. Es kann allerdings sein, dass beide ineinander verschwimmen, man also von beidem betroffen ist. Was Emotional-Eating genau ist und wie es sich von Binge-Eating unterscheidet, erfährst du in dieser Episode.

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Manchmal erreicht mich die Frage, wie lange es dauert, bis die Essstörung überwunden ist. Leider kann man das nicht so einfach sagen, denn die Genesungzeit hängt auch davon ab, wie lange du die Essstörung hattest.

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Willkommen zu meiner ersten Episode!
Heute stelle ich mich dir vor und erzähle dir aus meiner Geschichte mit einem essgestörten Verhalten. Vielleicht erkennst du dich ja irgendwo wieder? Außerdem erfährst du, was dich insgesamt in diesem Podcast erwartet. 

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Herzlich Willkommen zu dieser Episode!

Es zu wollen, bereit zu sein, loszulassen, ist einer der wichtigsten Schritte, um dich aus den Heißhungerattacken zu befreien. Oft halten wir an der Essstörung fest, weil wir einen Teil davon lieben, den wir nicht loslassen möchten. Deshalb ist es wichtig, all das gehen zu lassen, um es dir zu erleichtern, dich aus der Essstörung zu befreien. 

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Lilith

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