In dieser Episode spreche ich mal darüber, auf welchem Weg man wieder zu einem normalen Essverhalten finden kann und ob in diesem Kontext Kalorienzählen oder intuitives Essen sinnvoller ist.
Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith
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In dieser Episode spreche ich mal über bestimmte Gedankengänge, die du bis jetzt vielleicht gar nicht bewusst wahrgenommen hast und die deine Genesung stark verhindern können.
Gedanken werden oft viel zu sehr unterschätzt und sind dabei aber häufig die größten Steine, die uns in den Weg gelegt werden und genau deshalb ist es so wichtig, mehr auf seine Gedanken zu achten.
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In dieser Episode spreche ich mal über Meditation und warum du durch Meditation deine Willenskraft stärken kannst. Als kleinen Abschluss lade ich euch dann noch zu einer kurzen geleiteten Meditation ein.
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~Gute Meditationsapps sind z.B.: headspace oder 7mind (*unbezahlte Werbung)
Willkommen zur 2. Episode der Serie zu Herausforderungen die dir in der Genesung begegnen könnten. In dieser Episode geht es um die Herausforderung, wenn du Binge-Eating nicht beenden willst und einfach keinen Drang verspürst, die Essstörung hinter dir zu lassen.
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Lilith
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Willkommen zum 3. Teil der kleinen Serie über Herausforderungen, die einem in der Genesung von Binge-Eating begegnen könnten. Heute geht es um die Angst davor Binge-Eating zu beenden. Die Angst vor Veränderung.
Du erfährst,
...warum Angst vor Veränderung normal ist,
...wie du diese Angst durchgehen kannst,
...wie dir Mut und Selbstvertrauen helfen können,
...wie du endlich zum Handeln kommst.
Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith
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Mit dieser Episode startet eine kleine Serie über Herausforderungen die einem in der Genesungsphase begegnen oder begegnen könnten und die 1. Herausforderung ist, dass das Verlangen einfach zu stark ist und es schwer fällt, dem Verlangen zu widerstehen. Wenn du bisher also Schwierigkeiten hast, das Verlangen oder den Heißhunger abzuweisen, dann verrate ich dir heute, warum das der Fall sein könnte und was du dagegen tun kannst.
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Lilith
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Herzlich Willkommen zu dieser Episode!
Heute gibt es ein Interview mit der lieben Lisa Schröter, mit wertvollen Tipps über Gewohnheiten, Willenskraft, Motivation und weiteren Themen.
Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
deine Lilith
Lisa Schröter's Instagram: https://www.instagram.com/lisaschroeter.official/
Lisa Schröter's Website: https://www.lisaschroeter.de/
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Herzlich Willkommen zu dieser Episode!
Viele von uns neigen dazu sehr selbstkritisch zu sein, perfektionistisch zu sein und setzen sich damit sehr unter Druck. Deshalb soll es heute mal um Selbstliebe gehen und wie wichtig sie in der Genesung von Binge-Eating ist.
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deine Lilith
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In dieser Episode geht es um die Wirkung von Dopamin, wie es dein Essverhalten beeinflusst und wie du dieses Wissen für deine Genesung anwenden kannst.
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Ihr Lieben, heute gibt es mal eine etwas andere Episode. Ich beantworte zum einen eure Fragen, die mich über Instagram erreicht haben und zum anderen gibt es eine Ankündigung. Ich suche nämlich 3-5 Testpersonen, die von mir kostenlos für 10 Wochen gecoacht werden möchten, wenn du dazu also mehr wissen möchtest, höre gerne rein!
Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
deine Lilith
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