Binge Befreit

Binge Befreit

Wiegen: Was dein Gewicht wirklich aussagt

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Heute beantworte ich die Hörerfrage: "Wie kann ich mich von der Zahl auf der Waage loslösen?".

Du erfährst..
...was die Zahl auf der Waage wirklich aussagt
...warum ich mich nicht mehr wiege
...wie du mit deinem Gewicht in der Genesung umgehen kannst

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith

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~28~ Interview mit Nuria Pape: Abnehmen mit Achtsamkeit

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Heute gibt es mal wieder ein Interview für euch und es geht um ein Thema, das viele von euch sehr beschäftigt und zwar das Thema Abnehmen. Deswegen habe ich heute die liebe Nuria Pape vom "Achtsam schlank"-Podcast zu Gast, die euch eine Alternative zeigt, wie ihr ohne Regeln und Diäten abnehmen könnt.

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith

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Nuria Pape:
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~27~ Kalorienzählen oder intuitiv Essen?

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In dieser Episode spreche ich mal darüber, auf welchem Weg man wieder zu einem normalen Essverhalten finden kann und ob in diesem Kontext Kalorienzählen oder intuitives Essen sinnvoller ist.

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~26~ Wie einfache Gedanken deine Genesung hindern

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In dieser Episode spreche ich mal über bestimmte Gedankengänge, die du bis jetzt vielleicht gar nicht bewusst wahrgenommen hast und die deine Genesung stark verhindern können.
Gedanken sind etwas, die viel zu sehr unterschätzt werden und meistens aber der größte Stein ist, der uns in den Weg gelegt wird und genau deshalb ist es so wichtig, mehr auf die Gedanken zu achten.

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
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~25~ Wie Meditation deine Genesung unterstützt + kleine Meditation

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In dieser Episode spreche ich mal über Meditation und warum du durch Meditation deine Willenskraft stärken kannst. Als kleinen Abschluss lade ich euch dann noch zu einer kurzen geleiteten Meditation ein.

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~Gute Meditationsapps sind z.B.: headspace oder 7mind (*unbezahlte Werbung)

~23~ Herausforderung 2: Wenn man Binge-Eating nicht beenden will

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Willkommen zur 2. Episode der Serie zu Herausforderungen die dir in der Genesung begegnen könnten. In dieser Episode geht es um die Herausforderung, wenn du Binge-Eating nicht beenden willst und einfach keinen Drang verspürst, die Essstörung hinter dir zu lassen.

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~24~ Herausforderung 3: Die Angst davor, Binge-Eating zu beenden

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Willkommen zur Serie der Herausforderungen, die einem in der Genesung von Binge-Eating begegnen könnten. Heute geht es um die Angst davor Binge-Eating zu beenden. Die Angst vor Veränderung.

Du erfährst,
...warum Angst vor Veränderung normal ist,
...wie du diese Angst durchgehen kannst,
...wie dir Mut und Selbstvertrauen helfen können,
...wie du endlich zum Handeln kommst.

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~22~ Herausforderung 1: Wenn das Verlangen zu stark ist

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Mit dieser Episode startet eine kleine Serie über Herausforderungen die einem in der Genesungsphase begegnen oder begegnen könnten und in die 1. Herausforderung ist, dass das Verlangen einfach zu stark ist und es schwer fällt, dem Verlangen zu widerstehen. Wenn du bisher also Schwierigkeiten hast, das Verlangen oder den Heißhunger abzuweisen, dann verrate ich dir heute, warum das der Fall sein könnte und was du dagegen tun kannst.

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
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~21~Interview mit Lisa Schröter - Gewohnheiten, Willenskraft & Motivation

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Heute gibt es ein Interview mit der lieben Lisa Schröter, mit wertvollen Tipps über Gewohnheiten, Willenskraft, Motivation und weiteren Themen.Viel Spaß beim Zuhören !Lisa Schröter-Instagram -Systematiker-Podcast: Für Android und iTunes-Website  Mehr von mir? -Meine Website ...oder besuche mich auf Instagram-Höre meinen Podcast auch auf Youtube 

Über diesen Podcast

Der "Binge-Befreit" Podcast soll dich dabei unterstützen, dich aus der endlosen Spirale von "Binge Eating" zu befreien und dient als Selbsthilfe zu einem selbstbestimmten und befreiten Essverhalten.

Dich erwarten hier Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit, Intuition, Ernährung und Gesundheit, sowie die Funktionen unseres Gehirns, mit konkreten Tipps und Übungen für deinen Alltag.

Aus eigener langjähriger Erfahrung, teile ich meinen Weg aus der Essstörung und möchte dir so viel Inspiration wie möglich mitgeben.

Ich freue mich auf dich,
deine Lilith

von und mit Lilith Huber

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