Binge Befreit

Binge Befreit

Mein Selbstheilungsprozess

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Hi, schön, dass du da bist! In dieser Episode gebe ich dir einen persönlichen Einblick in meine Genesung.

Du erfährst...
...über meine größten Erkenntnisse auf meinem Selbstheilungsweg,
...was genau ich gemacht habe, um mich aus Binge-Eating zu befreien,
...warum ich erst vollständig heilen konnte, als ich meinem Herzen gefolgt bin.

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith

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Mein Ritual: https://bingebefreit.com/2018/03/31/erster-schritt-aus-der-essstoerung-du-musst-es-wollen/

Interview mit Juliane Richter: Wie du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen

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Willkommen zu diesem Interview mit der lieben Juliane Richter vom Hungry Hearts Podcast!

In dieser Episode erfährst du...
...wie du den tiefsten Schmerz in deine größte innere Kraft transformierst,
...warum dir kleine Erfolgserlebnisse deine Genesung erleichtern,
...wie du lernst deinem Körper wieder zu vertrauen,
...warum es wichtig ist mit deiner Vergangenheit Frieden zu schließen und
...wie du dich anderen anvertrauen kannst.

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith

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-->Buch: "The Secret": https://www.medimops.de/rhonda-byrne-the-secret-das-geheimnis-dvd-M0B000ULMBX8.html

Juliane Richter:
-->Website: https://www.julianerichter.de/
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-->Podcast: https://www.julianerichter.de/category/podcast/

Q&A Rückfälle, Essen in Gesellschaft und ständige Diätgedanken

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In dieser Episode beantworte ich eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt.
Weihnachten steht ja bald vor der Tür und dazu kam passend die Frage: Wie kann ich mit Essen in Gesellschaft umgehen? Oft ist ein gemeinsames Essen ja mit Ängsten verbunden und Sorgen vor möglichen Triggern. Deshalb gebe ich dir ein paar Hilfestellungen mit an die Hand, wie du mit dieser Situation umgehen kannst.
Außerdem gehe ich auf den Umgang mit einem Rückfall ein und erkläre was du tun kannst, wenn deine Gedanken den ganzen Tag um Essen oder auch Diäten kreisen.

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith

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Night Eating- Essattacken in der Nacht

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Hallo,
schön dass du da bist. Heute gehe ich einer Hörer-Frage zum Thema "Essanfälle in der Nacht" nach.

Du erfährst,
..warum es zu Night-Eating kommt
..und wie du Essattacken in der Nacht vermeiden kannst.

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith

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Überessen ist kein Essanfall!

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Schön, dass du da bist, heute gehe ich mal näher auf das Thema überessen ein, mit dem viele in der Genesung konfrontiert werden. In dieser Episode erfährst du, warum sich so viele in der Genesung überessen, warum das Überessen einen erfolgreichen Schritt in der Genesung darstellt und wie du in dieser Situation vorgehen kannst.

Ich freue mich auf dich,
deine Lilith

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-Meinen Podcast findest du jetzt auch auf Spotify (Juhu!): Einfach in der Suchleiste "Binge Befreit" eingeben und voilà! :)

Wiegen: Was dein Gewicht wirklich aussagt

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Herzlich Willkommen zu dieser Episode!

Heute beantworte ich die Hörerfrage: "Wie kann ich mich von der Zahl auf der Waage loslösen?".

Du erfährst..
...was die Zahl auf der Waage wirklich aussagt
...warum ich mich nicht mehr wiege
...wie du mit deinem Gewicht in der Genesung umgehen kannst

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith

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Interview mit Nuria Pape: Abnehmen mit Achtsamkeit

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Heute gibt es mal wieder ein Interview für euch und es geht um ein Thema, das viele von euch sehr beschäftigt und zwar das Thema Abnehmen. Deswegen habe ich heute die liebe Nuria Pape vom "Achtsam schlank"-Podcast zu Gast, die euch eine Alternative zeigt, wie ihr ohne Regeln und Diäten abnehmen könnt.

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith

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Nuria Pape:
Starter Kit: https://www.achtsamschlank.de/geschenke/
Website: https://www.achtsamschlank.de/blog/
Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/achtsam-schlank-genussvoll-abnehmen-ohne-di%C3%

Kalorienzählen oder intuitiv Essen?

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In dieser Episode spreche ich mal darüber, auf welchem Weg man wieder zu einem normalen Essverhalten finden kann und ob in diesem Kontext Kalorienzählen oder intuitives Essen sinnvoller ist.

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith

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Wie einfache Gedanken deine Genesung hindern

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In dieser Episode spreche ich mal über bestimmte Gedankengänge, die du bis jetzt vielleicht gar nicht bewusst wahrgenommen hast und die deine Genesung stark verhindern können.
Gedanken werden oft viel zu sehr unterschätzt und sind dabei aber häufig die größten Steine, die uns in den Weg gelegt werden und genau deshalb ist es so wichtig, mehr auf seine Gedanken zu achten.

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,
Lilith

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Wie Meditation deine Genesung unterstützt + kleine Meditation

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In dieser Episode spreche ich mal über Meditation und warum du durch Meditation deine Willenskraft stärken kannst. Als kleinen Abschluss lade ich euch dann noch zu einer kurzen geleiteten Meditation ein.

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~Gute Meditationsapps sind z.B.: headspace oder 7mind (*unbezahlte Werbung)

Über diesen Podcast

Der "Binge-Befreit" Podcast soll dich dabei unterstützen, dich aus der endlosen Spirale von "Binge Eating" zu befreien und dient als Selbsthilfe zu einem selbstbestimmten und befreiten Essverhalten.

Dich erwarten hier Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit, Intuition, Ernährung und Gesundheit, sowie die Funktionen unseres Gehirns, mit konkreten Tipps und Übungen für deinen Alltag.

Aus eigener langjähriger Erfahrung, teile ich meinen Weg aus der Essstörung und möchte dir so viel Inspiration wie möglich mitgeben.

Ich freue mich auf dich,
deine Lilith

von und mit Lilith Huber

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