Binge-Befreit

Binge-Befreit

Das Sättigungsgefühl spüren lernen

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Bei Heißhungerattacken, wie sie beim Binge-Eating vorkommen, funktioniert der Regulationsmechanismus aus Appetit, Hunger und Sättigung meist nicht mehr richtig und häufig geht die Kontrolle über die Nahrungsaufnahme völlig verloren.
Betroffene essen meistens so viel, bis alle vorhandenen Lebensmittel verzehrt sind, oder Übelkeit eintritt. Wie auch beim Hungergefühl muss deshalb der Körper oder besser gesagt dein Gehirn, erst einmal wieder lernen, wann er wirklich satt ist und du aufhören solltest zu essen. Und wie du das lernst, erfährst du in dieser Episode.

Viel Spaß beim Zuhören,
deine Lilith

Hungerskala und Achtsamkeitsübung: https://bingebefreit.wordpress.com/2018/05/03/das-saettigungsgefuehl-spueren-lernen/

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Über diesen Podcast

Der "Binge-Befreit" Podcast soll dich dabei unterstützen, dich aus der endlosen Spirale von "Binge Eating" zu befreien und dient als Selbsthilfe zu einem selbstbestimmten und befreiten Essverhalten.

Dich erwarten hier Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit, Intuition, Ernährung und Gesundheit, sowie die Funktionen unseres Gehirns, mit konkreten Tipps und Übungen für deinen Alltag.

Aus eigener langjähriger Erfahrung, teile ich meinen Weg aus der Essstörung und möchte dir so viel Inspiration wie möglich mitgeben.

Ich freue mich auf dich,
deine Lilith

von und mit Lilith Huber

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