Bei Heißhungerattacken, wie sie beim Binge-Eating vorkommen, funktioniert der Regulationsmechanismus aus Appetit, Hunger und Sättigung meist nicht mehr richtig und häufig geht die Kontrolle über die Nahrungsaufnahme völlig verloren.

Betroffene essen meistens so viel, bis alle vorhandenen Lebensmittel verzehrt sind, oder Übelkeit eintritt. Wie auch beim Hungergefühl muss deshalb der Körper oder besser gesagt dein Gehirn, erst einmal wieder lernen, wann er wirklich satt ist und du aufhören solltest zu essen. Und wie du das lernst, erfährst du in dieser Episode.

Viel Spaß beim Zuhören,

deine Lilith

Hungerskala und Achtsamkeitsübung: https://bingebefreit.wordpress.com/2018/05/03/das-saettigungsgefuehl-spueren-lernen/

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