Binge Befreit

Binge Befreit

Essen ist mehr als reine Kalorienaufnahme!

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Willkommen zu dieser Episode,

schön dass du da bist!

Heute erfährst du...
...meine Gedanken zum Kalorienzählen,
...über die Komplexität der Nahrungsaufnahme,
...warum Essen mehr ist als reine Kalorienaufnahme,
...über die Variabilität gleicher Lebensmittel,
...wie du lernen kannst wieder mit deinem Körper zu interagieren.

Viel Spaß beim Zuhören und viel Kraft,
deine Lilith

Erwähnte Bücher:
-The Pleasure Trap: https://www.amazon.de/Pleasure-Trap-Mastering-Undermines-Happiness/dp/1570671974/ref=sr_1_1?hvadid=80401826625148&hvbmt=be&hvdev=c&hvqmt=e&keywords=pleasure+trap&qid=1557942444&s=gateway&sr=8-1

-Die Lustfalle: https://www.amazon.de/Die-Lustfalle-Gesundsein-schwerf%C3%A4llt-k%C3%B6nnen/dp/3905752271/ref=sr_1_2?hvadid=80401826625148&hvbmt=be&hvdev=c&hvqmt=e&keywords=pleasure+trap&qid=1557942528&s=gateway&sr=8-2

-Whole: https://www.amazon.de/Whole-Rethinking-Nutrition-Colin-Campbell/dp/1939529840/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=whole&qid=1557942555&s=gateway&sr=8-1

Mehr von mir?

Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4FjKqvvwstrXRAVl39f2jH

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Über diesen Podcast

Der "Binge-Befreit" Podcast soll dich dabei unterstützen, dich aus der endlosen Spirale von "Binge Eating" zu befreien und dient als Selbsthilfe zu einem selbstbestimmten und befreiten Essverhalten.

Dich erwarten hier Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit, Intuition, Ernährung und Gesundheit, sowie die Funktionen unseres Gehirns, mit konkreten Tipps und Übungen für deinen Alltag.

Aus eigener langjähriger Erfahrung, teile ich meinen Weg aus der Essstörung und möchte dir so viel Inspiration wie möglich mitgeben.

Ich freue mich auf dich,
deine Lilith

von und mit Lilith Huber

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